一、頭痛的原因、病從口入：管不住自己的嘴

 

　　1)過多飲用咖啡等含有咖啡因成分的飲料：

 

　　咖啡因是一種被國家當作“精神藥品”而管制的物質，來源于咖啡、茶以及巧克力等食物。適量攝入，可以起到愉悅心情緩解頭痛的作用，但如果過量攝入，則不但會造成咖啡因依賴癥，更會因此而產生頭痛。對于一般人，連續喝下2～3杯煮咖啡就可能會產生身體不適。

 

　　2)過多的食用油膩食物：

 

　　油膩性食物不易消化，容易損傷脾胃，導致體內中氣不和，清氣不揚，濁氣不降，從而引發頭痛。建議：頭痛患者的飲食要以清淡為主，多食用鎂元素含量高的深綠色蔬菜，提倡戒煙和適度飲酒，避免過多飲用咖啡等容易使大腦興奮的飲料。

 

　　二、頭痛的原因、我行我素，沒有良好的工作習慣

 

　　1)長期熬夜：

 

　　有些人習慣于夜貓子的生活，喜歡晚上辦公，但整個社會生活習慣不會因這些人而改變，所以這些人又得努力去迎合大眾的作息習慣。由于熬夜打破了人的正常生物鐘，使得大腦神經長時間高度興奮，導致腦血管擴張而引發頭痛，并造成體內維生素(尤其是b族維生素)嚴重流失，久而久之會出現記憶力下降、失眠和緊張、易怒等癥狀，使得偶發性頭痛發展成為慢性頭痛。

 

　　2)長期使用電腦：

 

　　現在大多數白領、大學生等人群每天與之相伴時間較長的伴侶恐怕要數電腦了，長期使用電腦者眼睛要經常盯著屏幕看，會引起視覺疲勞，造成視疲勞性頭痛;若以頭向前伸、雙臂支撐身體等不良坐姿長時間坐在電腦前，容易出現頭頸肩部肌肉局部性緊張，從而造成肌緊張性頭痛;同時電腦也是一個微型的輻射源，長時間面對電腦屏幕可能會導致輻射性頭痛;使用電腦時腦組織一直處于興奮狀態，時間久后就會出現疲勞，甚至神經衰弱以及電腦依賴癥，從而導致神經性頭痛。工作環境不適：有些人喜歡聽著很響的音樂工作和學習，時間一長，聽覺神經就會受到損傷，會產生耳鳴以及神經癥性頭痛;有些人喜歡在光線很強的房間工作，但光線過強或閃爍不定會造成眼睛損傷和注意力不集中，長期在這種環境下生活也容易誘發頭痛。

 

　　三、頭痛的原因、閉門自守，不擅交流，不喜運動

 

　　一臺電腦，一張辦公桌，一張交通卡再加上一個手機或許構成了很多人一天生活中的主要元素。人們已經習慣于在網絡辦公、網絡聊天、短信或e-mail拜年、致賀等所謂的“e”時代，把更多的時間、感情依托都放在了網絡上，卻忽略了幾個人一起打打球、坐下來喝杯茶聊聊天等直接而具體的交流方式，過著在網絡世界無限大、現實生活影孤單的生活。其實任何人都需要傾訴和交流，這樣才能保持心理健康。憂郁王子在現實生活中很有可能患上慢性頭痛，而長期不愿運動的宅男宅女們的口頭禪里面一定出現過“頭痛”這個詞。